男性にもオススメのリンパ・鼠径部マッサージを紹介

リンパとは静脈に沿って全身に張り巡らされているリンパ管の中を流れる液体のことです。
その役割は大きく分けて2種類あります。
1つは「免疫機能」。
リンパには細菌を退治したり、体外からの病原菌や異物をフィルターとなってこし取り防いでくれます。
もう1つは「老廃物の排泄」です。
体内で不要になった老廃物や水分などは通常では静脈に取り込まれて排泄されますが、その容量がオーバーした際にはリンパが手助けをしてくれます。
リンパはその働きから、酵素や栄養を運ぶ血液と対比して「下水道」と呼ばれることもあります。

体内でのリンパの役割が重要な分、その働きが鈍ったときには身体に変調をきたすことがあります。
主な兆候は以下の通りです。

むくみ

リンパの流れが悪くなると水分の排泄が上手くいきません。
その結果むくみが発生してしまいます。

代謝の低下

上記のむくみが代謝の低下を引き起こします。
また、代謝の低下は睡眠不足や肥満などの原因ともなります。

たるみ・しわ（老化）

水分の供給不足はシワを、老廃物の排泄不備（蓄積）は老化を早めていしまいます。

疲れやすい

リンパは疲労物質も吸着して排泄してくれます。
流れが滞れば蓄積し疲労状態が続いてしまいます。
疲れが抜け難くなった、という方はリンパの流れが悪くなっているかも。

風邪を引きやすくなる（病気への抵抗力低下）

体内の免疫機能の中心的存在であるリンパの流れが悪くなると、当然病気に対しての抵抗力が弱くなります。
風邪を引きやすくなったり、治りにくくなったりします。

リンパは血液と同様に全身を巡っていますがその流れを生み出す動力には大きな違いがあります。
血液は心臓という強力なポンプによって流れていますが、リンパにはそのような器官はありません。
では何がリンパを流しているのかと言うと、それは「筋肉の収縮」。
人が意識しなくとも自動で力強く動き続ける心臓と違い、筋肉の収縮は過し方や姿勢によっては非常に小さくなることもあります。
リンパを流す動力が弱いままだと当然リンパの流れは悪くなり滞ってしまうのです。
そういった場合に効果的なのが体外からの刺激「マッサージ」です。
リンパマッサージでリンパの流れを再び活性化できれば健康状態の改善が期待できるでしょう。
⇒リンパ・鼠径部マッサージを受けられるお店一覧

全身にあるリンパですが、マッサージをする際には特にリンパが集中するポイントを重点的に行うのが基本です。
症状にあわせてマッサージ部位を変えてみましょう。
お店でマッサージを受ける際はリクエストすると良いでしょう。

頸部リンパ節

首の付け根や顎周辺です。
肩こり・二重顎の改善などに効果的です。

鎖骨リンパ節

全身を巡るリンパの終着点がこの鎖骨リンパ節。
リンパマッサージを行う上で最重要ポイントと言っても過言ではありません。

腋窩（えきか）リンパ節

わき周辺です。
二の腕のたるみや肩こり改善に効果的です。

鼠径（そけい）リンパ節

足の付け根部分です。
男性に特にオススメのポイント。
男性機能の改善にも効果が期待できます。

膝窩（しっか）リンパ節

ひざ裏部分です。
下半身のむくみやひざ痛の改善に効果的です。